🥰行将坐月子的孕姆妈看过来，小尔给全球整理这份42天月子食谱超全攻略，径直打印出来抄功课日本撸全色网，无谓再纠结月子餐吃什么了啦～

👍第1周：排恶露+促进伤口愈合

本周主要“稀、软、清淡”为主，食品多补充水分

👍第2周:保重脾胃+促进子宫竖立

本周还在排恶露，食品多补充卵白质，起到“裁减子宫，保重脏器

👍第3周:催乳通乳

本混身体基本收复日本撸全色网，多喝补汤，刺激乳汁分泌

👍第4周:补气血

本周多吃高铁食品，如:牛肉、彩椒、木耳、猪腰等

👍第5周:补气养生

早餐多加五谷杂粮，中午多喝高汤，晚上清淡多补卵白质

👍第6周:收复元气

本周多补钙，多吃豆类、牛肉、鱼、虾、少吃高脂食品