近日插菊花综合网，著名男艺东说念主潘玮柏

更新个东说念主酬酢媒体账号

他在视频中提到

我方一个月之内瘦了7公斤

联系话题激发温雅冲上热搜！

他共享了我方变瘦诀窍

每天喝2200ml的水

吃得很清淡，多吃蔬菜

潘玮柏还在视频中展示了他的下颚线

并告诉粉丝：

我不再是“潘玮厚”了

以后不许再喊了

此前，潘玮柏常常因变胖登上热搜

体重直逼200斤 插菊花综合网

不外，有网友暗示

潘玮柏仍是因为

屡次体重波动激发过温雅

有网友说

春天来了，该运转行径了

不外也有网友暗示

光靠节食减肥很容易反弹

而且忽胖忽瘦也很容易伤体魄

@生命时报 指出

短技术减肥太猛很容易激发健康问题

世卫组织（WHO）提议

每周减肥0.5~1公斤

一个月减1~3公斤

“匀速”减肥对体魄挫伤小且不易反弹

有东说念主食用“白菜汤”减肥自律

医师教导

日前，“格斗女王”张伟丽在直播中给网友共享了我方的减肥食谱并在网上走红，引得不少网友纷繁效仿，开启了食用“白菜汤”减肥的自律打卡，还有博主称“自律21天累计减14斤”。

网友共享白菜汤烹调次第

成齐市第七东说念主民病院养分科主任梁清月暗示，“食用‘白菜汤’减肥有一定的科学依据，因为白菜自己热量相比低，每100克白菜汤热量约14大卡，何况白菜富含膳食纤维，可增多饱腹感。”但是，由于白菜汤缺少卵白质、碳水化合物、脂肪一类的宏量养分素，可能会导致体魄出现不良响应，比如卵白质缺少可能导致肌肉蹂躏、免疫力下跌。

此外，无油无盐的饮食并不料味着健康。 无盐会导致东说念主体电解质失衡，无油会导致东说念主体必需脂肪酸的摄入不及。此外，单一饮食、过度节食会导致基础代谢率下跌，有些东说念主会出现脱发、内分泌失调。

梁清月暗示，“过度节食看似体重下跌了，短期内其实降的是水分和卵白质，是以唯一归附平常饮食，体内水分增多，体重就会速即反弹。”

梁清月提议，减肥不错食用含脂量相对较低的白色肉类，沟通一些抗阻浮现，防护减肥导致肌肉含量减少。“通过适度热量缺口的状貌，男士逐日摄入1500-1800大卡，女性1200-1500大卡，但须保证卵白质、碳水化合物的合理摄入，可相宜减少脂肪摄入。”

中国后生报空洞自中国蓝新闻、@生命时报、封面新闻等 插菊花综合网