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在育儿历程中，许多家长王人但愿孩子简略养成午睡的好习气。传统不雅念觉得，午睡不仅能匡助孩子复原元气心灵，还有助于身体的滋长发育。

但是，午睡确凿能影响孩子的身高吗？如若步地不合，午睡是否可能反而影响孩子的成长呢？

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不少家长发现，一些午睡的孩子身高增长飞速，而另一些孩子午睡后却莫得显明的变化。这究竟是什么原因呢？

小宇的奶奶带他时，他每天王人充满活力，上昼到处跑跳，到了中午就会当但是然地插足深度寝息。短短一个月后，小宇的身高有了显明的增长。

而当姆妈运行条目他每天午睡后，情况却发生了变化：小宇并不困，却被动躺下休息，效果寝息质地下落，身高增长也停滞了。

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医师阐扬注解，这与午睡步地关联。小宇在奶奶辅导下，日间行径量大，中午当但是然入睡，午睡质地高，有助于滋长激素的分泌。而姆妈的“强制午睡”步地，反而影响了小宇的滋长节拍。

是以，午睡是否促进滋长，要道在于孩子的身体情景和寝息质地，而不是单纯地睡依然不睡。

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那么，午睡有哪些克己呢？

适量的午睡对孩子的成长有诸多益处，以下是其中最攻击的两点。

补充膂力亚洲色图，提高专注力

孩子日间行径量大，奢华无数能量。午睡不错让他们复原膂力，使下昼的学习和行径愈加专注高效。

尤其是学龄前儿童，适量午睡简略匡助他们升迁瓦解才气，增强回顾力。

促进滋长激素分泌

滋长激素在深度寝息期间泌最为郁勃，而午睡能为孩子提供非凡的休息手艺，尤其是在他们上昼行径量较大时，午睡有助于骨骼和肌肉的滋长。

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午睡可能存在的潜在影响有哪些？

诚然午睡有许多克己，但如若步地不当，也可能带来一些负面影响。

午睡手艺过长，影响夜间寝息

如若午睡手艺过长，孩子晚上可能会精神亢奋，导致入睡贫困，影响深度寝息质地。而深度寝息才是滋长激素分泌的要道期间。

暴虐：

1-2岁的孩子，午睡手艺不宜当先2小时。 3岁以上的孩子，午睡1小时把握为宜。 6岁以上的孩子，如若晚上寝息充足，不错不午睡。

强制午睡可能自欺欺人

如若孩子不困，家长免强他们午睡，可能会导致孩子的生物钟交集，反而影响晚上的寝息质地。

此外，孩子被动午睡可能会产生惊慌神志，甚而对寝息产生不平心思。

暴虐：

不雅察孩子的精神情景，如若不困，不错减少或取消午睡。 让孩子日间多通顺，奢华填塞膂力，让他们当然产生睡意。

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不同庚岁段午睡手艺暴虐

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不同庚岁的孩子对午睡的需求不同，家长应该凭证孩子的年岁和个体情况来转移。

重生儿阶段（0-1岁）：每天寝息约16-20小时

重生儿的寝息周期较短，频繁每隔1-2小时就需要插足寝息情景。他们莫得固定的午睡手艺，而是全天候屡次小睡。

幼儿阶段（1-2岁）：午睡1.5-2小时

此阶段的孩子元气心灵郁勃，上昼行径后容易窘迫，中午需要较长手艺的午睡来复原膂力。

学龄前阶段（3-5岁）：午睡1小时把握

3岁以上的孩子午睡手艺不错裁减至1小时把握，有助于下昼保抓元气心灵，同期不会影响夜间寝息。

果妈传话

午睡对孩子的成长如实有匡助，但并非所有这个词孩子王人需要午睡，也不是午睡越长越好。家长应连合孩子的骨子情况，合理安排午睡手艺，让孩子的滋长发育达到最好情景。科学育儿，幸免盲目跟风，才能信得过匡助孩子健康成长！

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作家简介：果妈亚洲色图，家庭讲授引导师，专注共享育儿学问、亲子讲授教训、婚配家庭感悟，宽宥善良。

发布于：广东省