【#冬天醒来躺5分钟再起床#】#健康科普# 每年冬天王人是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山技巧”，约有40%心肌梗死、29%腹黑性暴毙在此时发生。今夜休眠会使血液轮回变慢，血液更黏稠，睡醒后，东说念主体由扼制现象转入沸腾现象需要一个经由。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激现象，一骨碌爬起床，体格未必能实时安妥过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压韩国撸全色网，以至激励心血管不测。高血压、糖尿病患者，尤其要幸免起床太猛。

清早睡醒后，宜静卧3分钟，其间伸伸懒腰、作念作念深呼吸，使要津充分舒展行动，未必坐起2分钟，然后下床。这5分钟不错给血管和腹黑一个缓冲时间，还不错增强行动的无邪性，普及面临突发情况的响应速率，矜重受伤