五趾合手地，涌泉要虚，这是站桩累积到一定过程后必须要作念到的女王 调教，这跟站桩低级阶段“双脚遵守点在脚后跟”有所不同。

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        陈鑫的《陈氏太极拳图说》中“金刚捣碓”的定式对双脚的条件：“左足与右足并都，规章平立。仆参、大钟、隐白、大敦皆微用劲踏地”。“圆裆图”对脚的条件是：“通顺到位后足跟踏地渐至至阴、通谷、大钟、外腓、以及隐白、大敦、历兑，实确实在踏于地上”。见图。

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       “揽擦衣”定式：“前足如八字撇，五趾踏地要实。后足跟稳固，足五趾用劲稳固收拢地”。“单鞭”定式：“左足五趾要用劲合手地，大拇趾尤得用劲。右足洼住涌泉，大钟用劲踏住地女王 调教，方安详“。

        陈鑫说的都是经络的穴位称号，翻译成图是这么的（见教意图）。

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        上图不错看出：脚跟傍边两侧用劲及大趾、二趾、四趾五趾微用劲踏地（合手地），八个遵守点，酿成一个齐心圆，而涌泉虚空，双脚就像两个吸盘。“脚趾脚掌要抠住地，涌泉要虚，不虚则趾不着地，用不上力，是为前后实、中间虚”。全身能力稳固，才是“下实”的基础。

        “洼住涌泉，全身之气，”能力“千里到脚底”（涌泉）。站桩唯有“下实”，身段结构能力安逸，能力有益于全身消弱，能力使身段间架中正。

        若是遵守点在脚后跟（脚掌的后三分之一处），全身的遵守点是两个点，像踩高跷通常。

       “站桩第一阶段”的“脚趾平铺，要点略后”是针对入门者，为了更好地消弱的权宜之举，不是正确的智商。比及能消弱了，又找到了棚，脚踝的筋健肌肉能达到了松棚的情景，就要慢慢变成“五趾合手地，涌泉要虚”了。这里边波及到踝要害。详见《说站桩·十五·踝与膝》

       站桩身段是静止情景女王 调教，双脚遵守点在脚后跟也不错，太极拳行拳走架是通顺的情景，就必须要“五趾合手地，涌泉要虚”，不然下盘不稳。

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